1. Ana Sayfa
  2. Atıştırmalık
  3. Bol Bitkisel Proteinli Humus Tarifi Nasıl Yapılır?
Trendlerdeki Yazı

Bol Bitkisel Proteinli Humus Tarifi Nasıl Yapılır?

featured

Bol bitkisel proteinli humus tarifini denediğinizde çok seveceksiniz. Kurtarıcı, çok lezzetli bir meze tarifi geliyor. Yaparken çok eğleneceğiniz ve yerken çok mutlu olacağınız bir tarif. Çok fazla uzatmadan tarife geçmek istiyorum. Hazırsanız buyurun tarifimize geçelim.

Önerilen Yazı
Kinoalı Fırın Sütlaç Tarifi Nasıl Yapılır

Bol Bitkisel Proteinli Humus Tarifi

Kişi Sayısı6
Hazırlık Süresi30 dk
Pişirme Süresi30 dk
Humus, Bitkisel protein

Beslenme Bilgileri

Kalori174
Karbonhidrat%33
Yağ%55
Protein%12
Kolesterol0 mg
Diyet Fiber25,5 g

Malzemeler

  • 2 su bardağı haşlanmış nohut
  • 4 yemek kaşığı tahin
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 limonun suyu
  • 4 yemek kaşığı su
  • 2 çay kaşığı kimyon
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Hazırlanış

1

🎈Nohutlarımızı bir gece önceden suya koyarak bekletiyoruz. 🎈Islattığımız nohutlarımızı haşlıyoruz.🎈Haşladığımız nohutların kabuklarını soyuyoruz ama istemezseniz soymayabilirsiniz.🎈Nohutumuzu, tahinimizi, limon suyumuzu, kimyonumuzu, tuzumuzu, çok az da suyu blenderden geçiriyoruz.🎈Kıvamını ayarlamak için içerisine su ekleyerek istediğiniz kıvama getirebilirsiniz. 🎈Üzeri için domates sos yapıyoruz, sosumuz soğuyunca içerisine zeytinyağı ekleyerek humusumuzun üzerine döküyoruz.🎈Afiyet olsun.❤

Yorum Yap
Tepkin Ne Oldu?

Yorum Yap